Bristninger i forbindelse med fødsel
Omkring 80 procent af førstegangsfødende vil få en bristning under fødslen. Langt de fleste bristninger er overfladiske, og giver ikke gener senere i livet. Men er musklerne i skeden eller omkring endetarmsåbningen involveret er genoptræning af afgørende betydning for at undgå inkontinens og nedsynkningsgener senere i livet.
Generelt har alle uanset om man har født gennem skeden eller ved kejsersnit brug for at træne bækkenbunden efter en fødsel. Den øgede vægt i graviditeten er en stor belastning for bækkenbunden. Det vil mange konstatere ved, at det kan være svært at holde helt tæt for luft og urin i slutningen af graviditeten. Og efter fødslen vil rigtig mange opleve både tyngdefornemmelse og inkontinens uanset fødselsmåde og evt bristninger, netop fordi bækkenbundens muskler er beskadigede, trætte og svage.
Det er en rigtig god ide for alle nybagte mødre hurtigst muligt efter fødslen at gå i gang med at lave knibeøvelser. I første omgang for at genetablere kontakt til og fornemmelse af underliv og bækkenbund. En del kvinder har rigtig svært ved at mærke deres knib, efter de har født. Det kan være særligt svært, hvis man har fået en større skade på sine muskler under fødslen. Undersøgelse og vejledning i træning hos en specialuddannet fysioterapeut kan sikre, at du aktiverer dine muskler korrekt, og at din genoptræning bliver meningsfuld og effektiv. Find en fysioterapeut nær dig via siden her
Når du igen har god fornemmelse af din bækkenbund, skal din træning gradvist blive mere og mere en del af din hverdag inkl dagligdags aktiviteter, løft af dit bar og din vanlige træning/idræt. Få hjælp hos Aalborg Bækkenklinik til individuel tilpasset genoptræning af din bækkenbund. Du kan bestille tid her