Forstoppelse

Vores tarm har det bedst med god blanding af varieret fiberrig kost, normalt indtag af væske, masser af bevægelse kombineret med gode toiletvaner. Omkring 20 % af danskerne jævnligt har problemer med forstoppelse, ca 10 % bruger afføringsmidler. Der kan være mange forskellige symptomer på forstoppelse. Og jeg plejer at sige til mange af dem, … Fortsæt læsning…

Bækkenbunden efter graviditet og fødsel

Hvor meget skal jeg træne min bækkenbund? Hvordan gør man? Hvordan ved jeg, om jeg kniber rigtigt? Hvornår må jeg begynde at løbe igen? Dette er typiske spørgsmål på mine efterfødselshold i klinikken. Jeg vil i dette blogindlæg forsøge at svare på, hvordan genoptræning af bækkenbunden efter graviditet og fødsel foregår mest hensigtsmæssigt. Bækkenbunden, fødsel … Fortsæt læsning…

Overgangsalder og kvindekroppen

Overgangsalder og kvindekroppen, samt betydningen af overgangsalder i relation til underlivet Overgangsalder er i manges overbevisning et tegn på aldring og forfald. Rigtig mange mennesker ser overgangsalder, som noget negativt der skal gennemleves og overstås mere en livsfase. Vi har stadig et billede af kvindens rolle i processen som passiv, et offer for vores hormoner, … Fortsæt læsning…

Nedsynkning af underlivet kan behandles

Mange kvinder vil med alder og efter fødsler få en grad af nedsynkning (descensus) af underlivet herunder af livmoder, blære eller tarm. Nogle vil have tydelige symptomer i form af tyngdefornemmelse, ubehag eller smerter, andre mærker det ikke. Man mener, at 50 % af kvinder over 40 år har en grad af nedsynkning.   Årsager … Fortsæt læsning…

Har mænd en bækkenbund?

Mange tænker ikke, at bækkenbund, bækkenbundstræning eller knibeøvelser har nogen relevans for mænd. Sådan forholder det sig imidlertid ikke! Rigtig mange mænd lever i det daglige med problemer i relation til underliv og bækkenbund fuldstændig ligesom kvinder. Men for mændenes vedkommende er det desværre nok endnu mere tabubelagt end hos os kvinder. Jeg har endnu … Fortsæt læsning…

Har en gynækologisk fysioterapeut sæsonarbejde??

  Ja, det har hun faktisk! Foråret er lige om hjørnet, og det samme er aften-løbeture og ungernes trampoliner. Det er ikke alle mødre, som er lige begejstrede for at deltage, når begejstrede børn inviterer til hop på trampolinen. Så faktisk ser jeg flere, som har problemer med at inkontinens i forårsmånederne, hvor det er … Fortsæt læsning…

Når bækkenbundstræning ikke virker…

Måske har du gennem længere tid lavet daglig bækkenbundstræning med knibeøvelser for at styrke din bækkenbund, men oplever fortsat at være utæt for urin når du f.eks hoster eller dyrker motion. En hurtig konklusion kunne være at bækkenbundstræning ikke virker! Dog kunne en mulig forklaring også være, at du enten ikke aktiverer din bækkenbund rigtigt, … Fortsæt læsning…

Bristninger ved en fødsel er ikke noget vi taler om….

Mange flere end de fleste ved får skader i underlivet ved en fødsel. 8 ud af 10 førstegangsfødende får rifter og overrevne muskler i forbindelse med fødslen. De mindre bristninger heler i de fleste tilfælde relativt hurtigt. De lidt større bristninger og efterfølgende syning kan nu eller senere i livet medføre gener som: generende og … Fortsæt læsning…