Træning efter graviditet og fødsel

Mange kvinder ønsker efter fødsler vægttab og hurtigst mulig opstart af hård fysisk træning. Vi har i vores præstationskultur fået skabt et massivt fokus på, at det handler om prompte at skulle kæmpe for at ”få sin krop tilbage” ved hjælp af hård fysisk træning. Sandheden er, at vægt og svage mavemuskler udgør en mindre … Continue Reading

Gode råd til dig der har født ved kejsersnit

Hver 5. barn i Danmark fødes ved kejsersnit, planlagt eller akut. Der er er mange ting omkring kroppen som føles meget anderledes efter en fødsel. Her er mit bud på gode råd til dig, der fornylig har født ved kejsersnit. Tanker omkring fødslen At føde ved kejsersnit kan for nogle være en overrumplende og voldsom … Continue Reading

Når bækkenbundstræning ikke virker…

Måske har du gennem længere tid lavet daglig bækkenbundstræning med knibeøvelser for at styrke din bækkenbund, men oplever fortsat at være utæt for urin når du f.eks hoster eller dyrker motion. En hurtig konklusion kunne være at bækkenbundstræning ikke virker! Dog kunne en mulig forklaring også være, at du enten ikke aktiverer din bækkenbund rigtigt, … Continue Reading