Træning efter graviditet og fødsel

Mange kvinder ønsker efter fødsler vægttab og hurtigst mulig opstart af hård fysisk træning. Vi har i vores præstationskultur fået skabt et massivt fokus på, at det handler om prompte at skulle kæmpe for at ”få sin krop tilbage” ved hjælp af hård fysisk træning. Sandheden er, at vægt og svage mavemuskler udgør en mindre … Continue Reading

Træning efter en fødsel -hvad, hvornår og hvor meget?

Kroppen efter fødsel For mange kvinder der lige har født vil krop og underliv føles ukendt og anderledes. Det samme vil være gældende i forbindelse med træning efter en fødsel. Jeg ser hver uge kvinder i klinikken og på mine efterfødselshold, som er i tvivl om, hvordan de skal gå i gang med træning igen: … Continue Reading

Bækkensmerter i graviditeten

Det er mere almindeligt end de fleste regner med at opleve bækkensmerter i graviditeten. Men det kan være voldsomt smertefuldt og for en del meget invaliderende. Halvdelen af alle gravide vil opleve smerter i relation til bækkenet i løbet af en graviditet. Årsager Smerterne vil kunne forekommer i området lavt i lænden svarende til de … Continue Reading